Projekt Beschreibung

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga

Begegne Dir selbst!

Vinyasa Yoga mit Yoga mit Lia in Salzgitter slider

Was ist Vinyaga Yoga und worauf basiert es?

Den Begriff Yoga verbinden die meisten mit Entspannung, dem Tanken von Energie und mit mehr Gelenkigkeit und Mobilität. Für eingige ist es auch der erste Einstieg in das Sporttreiben. 

Eine sehr beliebte und weitverbreitete Form ist das Vinyasa Yoga. Dabei werden sämtliche Bewegungen fließend und synchron zur Atmung ausgeübt. 

  • Der Begriff vinyasa stammt aus dem Sanskrit und setzt sich aus den Wörter vi für eine bestimmte Art und Weise und nyasa für setzen, legen, stellen zusammen. 

  • Übersetzt bedeutet es also so viel wie Bewegungen auf eine gewisse Art und Weise durchzuführen bzw. aufeinander folgen zu lassen.

  • Die Idee dahinter, die Bewegungen der Atmung anzupassen und alles in einem einheitlichen Fluss auszuüben, ist um einiges älter als Yoga an sich.

  • Es geht nicht darum, Bewegungsabläufe schnell durchzuführen, sondern bewusst. Der Weg ist genauso wichtig wie das Ziel selbst. 

  • Der Übergang dauert stets genauso lang wie ein Atemzug. Damit der Atemzug der Bewegungsdauer angepasst werden kann, findet eine Technik namens Ujjayi-Pranayama Anwendung. Wichtig ist, dass die Atemzüge immer gleich lang und tief sind, egal welche Bewegung ausgeführt wird.

  • Zurückzuführen ist das Vinyasa Yoga auf den Ashtanga Yoga-Stil. Dabei werden feste Asanas (Bewegungen), in  kraftvollen, dynamischen und festgelegten Bewegungen eingenommen.

  • Vinyasa Yoga beruht auf der Lehre des Hatha Yogas. Dies ist der körperorientiert Teil des Yogas und die damit verbunden Körperstellungen (asanas).

Vinyasa Yoga ist sehr vielseitig, es gibt eine Vielzahl verschiedener Interpretationen. Beim Power-Yoga beispielsweise liegt der Schwerpunkt weniger auf der Spiritualität, sondern vielmehr auf der Durchführung eines Workouts. Nichtsdestotrotz haben alle Variationen eins gemeinsam, nämlich fließende Bewegungen, die durch die Atmung gelenkt werden.

Stundenkonzept Vinyasa Yoga Salzgitter

  • Bei einer Vinyasa Yoga in Salzgitter werden Bewegungen in einer bestimmten Reihenfolge ausgeführt, die sich an einer bestimmten Menge an Atemzügen orientieren. 

  • Untermalt wird das Ganze durch abwechslungsreiche Musik. Bei bekannten Songs, House-Musik, klassischen Piano-Stücken und indischen Mantren ist für jeden etwas dabei.

  • Mit Vinyasa Yoga wird eine Meditation mithilfe von Bewegungen erlangt, sodass sich das Nervensystem optimal entspannen und regenerieren kann. 

  • Hinzu kommt nicht nur das Trainieren der Beweglichkeit, sondern auch der Muskeln und der Ausdauer.

  • Ich biete mit Vinyasa Yoga in Salzgitter unterschiedliche Kurskonzepte an. Die Klassen für Anfänger bestehen aus einfachen Übungen, die sehr sanft ausgeführt werden. Das Augenmerk liegt hier erst einmal darauf, dass die Bewegungen der Atmung angepasst werden. In den Einheiten für Fortgeschrittene wird dies dann  schneller und dynamischer unterrichtet.

  • Im Grunde sind alle Einheiten gleich aufgebaut. Sie unterscheiden sich lediglich vom Fokus und wie bereits erwähnt im Schweregrad der Bewegungsabläufe.

  • Generell beginnt jede Klasse mit einem Warm-Up. Anschließend geht es weiter mit Sonnengrüßen und verschiedenen Stand- und Balanceübungen. Es folgen rück- und vorbeugende Bewegungen und Umkehrstellungen. In der Endentspannung erhalten alle Teilnehmer die Möglichkeit, den Alltag loszulassen und zu regenerier. Den Anschluss machen in jeder Vinyasa Yoga Stunde, Atemübungen und eine Meditation.

Beim Vinyasa Yoga in Salzgitter wird nicht nur entspannt, sondern auch geschwitzt und zusätzlich die Muskulatur trainiert. Ebenfalls wird die  Konzentration gefordert, denn neben dem Ausüben der Bewegungen, muss dem Lehrer gut zugehört werden. Je höher der gewählte Schwierigkeitsgrad ist, desto schneller erfolgen auch die Anweisungen des Lehrers. Der Körper wird also rundum gefordert und der Geist erlangt dadurch Entspannung und Regeneration.

Merkmale einer Vinyasa Yoga Stunde

  • Präzise, körperlichen Ausrichtung durch (Ad)Justierung, Assists, Ausrichtung und Korrektur

  • Muskelkraft, Beweglichkeit und Ausdauer werden trainiert

  • Meditation – Beruhigung des Geistes

  • Tiefenentspannung – zum Entspannen und Regenerieren

  • Musikalische Untermalung – Verfeinerung des Gehörs

Preise

DROP-IN

15
  • Probestunde

KURS

130
  • 10 Termine

“You cannot do yoga. Yoga is your natural state. What you can do are yoga exercises, which may reveal to you where you are resisting your natural state.”

Sharron Gannon | Jivamukti Yoga

Vinyasa Yoga Beginner Kurs 2020

Vinyasa Beginner Yoga Salzgitter yogamitlia.de

Willst Du etwas für Dich, Deinen Körper und Deine Seele tun? Vinyasa Yoga in Salzgitter ist Zeit für Dich!

Ab Montag den 10. Februar 2020 startet ein neuer Vinyasa Yoga Beginner Kurs. Hier erlernst Du, Deinen Atmen und Deine Bewegung miteinander zu synchronisieren.

  • von 10.00-11.30 Uhr
  • in der Yosh-Yogaschule in Salzgitter
  • 8x90Min. für 104EURO

Melde Dich gleich per PN bei mir an. Ich freu mich auf Dich.

Vinyasa Yoga für Fortgeschrittene

Vinyasa Yoga Fortgeschrittene mit Lia

Falls Du zu den Yogis gehörst, die schon etwas länger Yoga praktizieren, gerne mal eine neue Yogastilrichtung ausprobieren möchten und/oder Ihre eigene Yoga-Praxis erweitern möchten…?! Dann ist dies genau der richtige Kurs für Dich:

VINYASA YOGA für Fortgeschrittene

  • Jeden Freitag von 17.15-18.45 Uhr
  • In der YOSH Yogaschule, Am Kappenberg 9,
    38229 Salzgitter

Kosten: 8er Karte für 104 EURO, zwei Monate gültig oder Drop-IN zu je 15EURO möglich.

GLEICH ANMELDEN! 

Yoga mit Lia – Zeit für Dich.