vinyasa yoga mit lia

Vinyasa Yoga

Aufbau einer Vinyasa Yogastunde

In einer Vinyasa Yoga Yogastunde werden Bewegungen in einer bestimmten Reihenfolge ausgeführt, die sich an einer bestimmten Menge an Atemzügen orientieren. Untermalt wird das Ganze durch abwechslungsreiche Musik. Bei bekannten Songs, House-Musik, klassischen Piano-Stücken und indischen Mantren ist für jeden etwas dabei.

Beim Vinyasa Yoga wird eine Meditation mithilfe von Bewegungen erlangt, sodass sich das Nervensystem optimal entspannen und regenerieren kann. Hinzu kommt nicht nur das Trainieren der Beweglichkeit, sondern auch der Muskeln und der Ausdauer.

Vinyasa Yoga Kurse in Salzgitter werden im Rahmen des Vinyasas in verschiedene Stufen eingeteilt. Die Klassen für Anfänger bestehen aus einfachen Übungen, die sehr sanft ausgeführt werden. Das Augenmerk liegt erst einmal darauf, dass die Bewegungen der Atmung angepasst werden. In den Einheiten für Fortgeschrittene wird dies dann deutlich  kraftvoller und dynamischer.

Im Grunde sind alle Einheiten gleich aufgebaut. Sie unterscheiden sich lediglich darin, worauf der Fokus gelegt wird und wie bereits erwähnt im Schweregrad der Bewegungen.

Generell beginnt jede Klasse mit einem Warm-Up. Weiter geht es mit Sonnengrüßen und verschiedenen Stand- und Balanceübungen. Es folgen rück- und vorbeugende Bewegungen und Umkehrstellungen. Weiter geht es mit Atemübungen und einer Meditation. Die Endentspannung bildet den Abschluss jeder Vinyasa Yoga Einheit.

Es wird also beim Vinyasa Yoga Salzgitter nicht nur entspannt, sondern man kommt auch ordentlich ins Schwitzen und trainiert zusätzlich die Muskulatur. Ebenfalls wird die  Konzentration gefordert, denn neben dem Ausüben der Bewegungen, muss dem Lehrer gut zugehört werden. Je höher der gewählte Schwierigkeitsgrad ist, desto schneller erfolgen auch die Anweisungen des Lehrers. Der Körper wird also rundum gefordert und der Geist erlangt dadurch Entspannung und Regeneration.

Hier kannst Du mehr über Vinyasa Yoga lesen.

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Kraft

Beweglichkeit

Selbstvertrauen

Klarheit

Gesundheit

KURSE

2019-11-26T21:58:22+00:00

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist ein dynamisches, kraftvolles und körperbetontes Yoga, wo Atem und Bewegung miteinander synchronisiert werden.

2019-11-26T12:03:52+00:00

Personal Yoga

In einer 60´Minuten Personal Yogastunde wird mithilfe einer Anamnese ein individuelles Programm für den Yogaschüler erstellt.

Über mich

lokāḥ samastāḥ sukhino bhavantu

Mögen alle Menschen glücklich und frei sein und mögen all meine Gedanken und Taten einen Beitrag zu dieser Freiheit beitragen.

Mein Name ist Lia.

Ich bin Yogalehrerin und unterrichte Yoga in Salzgitter.

Ich biete Vinyasa Yoga, Hatha Yoga und Yin Yoga in Salzgitter an. Mein Unterrichts-Stil ist ganzheitlich so dass Körper, Geist und Seele gleichermaßen angesprochen werden. Yoga ist für mich kein Sport, sondern eine Möglichkeit sich auf neue Weise kennenzulernen, zu Begegnen und über sich hinaus zuwachsen.

Yoga ist zu meiner Lebenseinstellung geworden und meine Yogamatte zu meinem zweiten Zuhause. Ich bin voller Dankbarkeit und Demut meine Leidenschaft zu meinem Beruf gemacht zu haben. Es ist einfach fanatisch, jeden Tag seine Passion leben zu dürfen und  all mein Wissen mit meinen Schülern zu teilen.

Mein Stundenplan
Lia von Yoga mit Lia

“Eine großartige Abwechslung an dynamischen, kraftvollen, aber auch entspannten und sanften Elementen vereinen sich in einer wunderbaren warmherzigen und lebendigen Atmosphäre. Jede Stunde holt mich dort ab, wo ich gerade sowohl im Alltag als auch bei mir persönlich stehe. Lia macht Ihre Stunden zu einem einzigartigen klanglichen Erlebnis, in der ich als TeilnehmerIn im Mittelpunkt stehe und voller Energie und Liebe in den Alltag zurückkehre. Einzigartig.”

Katharina, Salzgitter

„Ich freue mich immer auf die Yoga – Einheiten bei Lia. Für den gesamten Körper wird für Beweglichkeit, Flexibilität, Kraft und Entspannung gesorgt. Dank der Yoga-Übungen und Lias angenehm sympathischer Art verlässt man die Stunde immer mit einem Wohlgefühl.“

Dagmar, Salzgitter

„In Lia‘s Kursen fällt es mir leicht, dem Alltag zu entfliehen und im Hier und Jetzt anzukommen. Kräftigende Übungen und Besinnung auf das Innere im Einklang. Danke Lia, auch für Deine herzliche Art.“

Judith, Salzgitter

„Lia spricht in ihren Yogastunden Körper, Seele und Herz an. Durch die Asanas trainiert man den eigenen Körper und kann den Geist auf das Hier und Jetzt konzentrieren, den Alltag ausblenden und etwas für sich tun. Lia bietet bei allen Asanas verschiedene Schwierigkeitsstufen an und untermalt ihren Unterricht durch berührende und stimmungsvolle Musik. Außerdem gibt es in jeder Stunde ein Thema, das zum Nachdenken anregt. Durch ihre angenehme Art, Korrekturen und Hilfestellungen anzubieten, fühlt man sich angenommen und wertgeschätzt.“

Kristina, Salzgitter

„Fordernd, ausgleichend und entspannend. Fordernde Übungen zu passenden Beats, angeleitet von einer charismatischen Person mit einer sehr entspannenden und ausgleichend wirkende Stimme.“

Tessa, Salzgitter

„Lia macht ein abwechslungsreiches powervolles, aber auch sehr entspannendes Yoga! Sehr empfehlenswert“

Carola, Salzgitter

„Ich komme sehr gerne zu Vinyasa Yoga mit Lia. In Ihren Stunden vergesse ich die ganze Welt um mich herum. Ich bin hier und jetzt im Einklang mit meinem Körper, meiner Seele und meinem Geist. Ihre Stunden sind fordernd, dynamisch und kraftvoll. Danach kann ich wunderbar entspannen und in mein Alltag zurückkehren!“

Teresa, Salzgitter

„Wer seinen Körper herausfordern möchte und gleichzeitig seine Altagssorgen für eine Weile vergessen will, der ist bei Lia genau richtig. Sie schafft es auf wunderbare Weise uns die Yogalehre näher zu bringen, über unsere Grenzen hinauszugehen und ein tolles Körpergefühl durch die Yogapraxis zu verleihen. Aber das schönste ist, dass ich während ihrer Stunden es schaffe endlich meine Gedanken zum Stillstand zu bringen und dafür, liebe Lia, danke ich dir sehr! Yoga mit Lia ist bewegte Meditation.“

Sarah, Salzgitter

Yoga mit Lia – Zeit für Dich.